筋トレ

家で出来る筋トレをほぼ毎日続けてます。在宅ライター仕事で運動不足が気になるけど時間もお金もない！そんなわたしはYouTube動画で短時間の筋トレをすることで健康美ボディをゲットできました！家で出来る筋トレを楽しめるチャンネルも紹介します！

歯磨きダイエットが再び注目されてます！朝晩と言わず食べたら歯磨き、お菓子が欲しくなったら歯磨きしましょう。ついコーヒー飲んでばかり、飴玉舐めながら仕事してる人は要注意！食事の度綺麗に歯磨きして美と健康を手に入れ、節約までしちゃいましょう！

座らない効果がすご過ぎる。今すぐ座らない習慣をはじめましょう。わたしは座らない習慣を意識して初めて半年。実感している座らない効果について解説します。日本人は1日の60％も座っている世界一の座り過ぎ。滅びたくなければ今日からは無駄に座らない！

花粉症には鼻うがいで対策するという方が増えています。つらい花粉症の鼻の不快感には鼻を洗ってしまえばスッキリするからです。痛そうでまだ未経験だとしたらかなりもったいない！痛みを感じずに快適に鼻うがいできるおすすめの鼻洗浄器もバッチリ紹介します

妊娠・授乳期でもコーヒー1～2杯なら大丈夫と言われても不安。ならばノンカフェインのお茶を飲みましょう。安心安全の品質、味や香りも本格派のノンカフェインのお茶を選べば妊娠・授乳期のママと赤ちゃんの健康が守れます。おすすめも商品も紹介します！

首コリが辛いのに、毎日仕事は忙しいし寝てもすっきりしない。首コリがひどいときには病院を受診したりマッサージに通ったりして治したいですよね。でもなかなか継続して通うのは大変。ならば毎日寝るだけで首コリが楽になる枕を生活に取り入れませんか？

逆腹筋が流行っていますね。普通の腹筋が大の苦手だったわたしも、逆腹筋はわりと楽にできるので時々トレーニングに取り入れています。だけど、中には逆腹筋をすると腰や首に痛みを感じてしまううという人もいるそうです。その原因や解決方法を解説します。

SITトレーニングではバーピージャンプを取り入れるのがおすすめです。短時間でハードに追い込めて脂肪をメラメラ燃やしてくれると言われるバーピートレーニング。バーピーはどのようにして行うのがベストなのか、注意点も含めてわかりやすく解説します。

30歳を過ぎたころから食べ過ぎる女性が急増しています。それは30代という年代でめまぐるしく変化するライフステージが原因です。心も体もついて行けないけれど、日々頑張りすぎてストレスから食べ過ぎてしまう。きちんと対策しないと劣化してしまいますよ

NEAT（ニート）は非運動性熱産生のこと。ごみ出しやエレベーター使わずに階段にすること、子どもと遊ぶのもこのNEATに当たります。ダイエットに関係なさそうだとNEATを侮ってはいけません。NEATを高めると人生イージーモードになれます！