筋トレ

コロナウイルス感染拡大防止のために、在宅ワークに切り替わる人が増えていると同時に運動不足や食生活の乱れから『コロナ太り』する人も急増しています。在宅ライター4年以上やっているわたしが太らず体型・体重キープするために続けている方法を紹介します！

SITトレーニングのおすすめメニューを5つ紹介します！SITトレーニングと言えばバーピージャンプが有名ですが要は30秒間全力で行える運動筋トレが行えればOK!スクワットや全力ダッシュ、自転車漕ぎなどバリエーションを工夫して鍛えませんか？

HIITトレーニングは短時間でできて効率よく脂肪燃焼できるため挑戦する人が増えています。本気で行えば脂肪燃焼が継続するHIITトレーニングとは具体的にどんなトレーニングなのか、SITトレーニングとどう違うのかについてわかりやすく解説します。

女性を中心にすっかり定着してる冷え取り健康法。靴下重ね履きという簡単な方法なのに、妊娠できた、難病が治ったなど驚きの口コミや人生が変わったと豪語する人までいるからスゴイ…。冷え取り健康法の体験や調べたことに基づいてしっかりと掘り下げます！

家で出来る筋トレをほぼ毎日続けてます。在宅ライター仕事で運動不足が気になるけど時間もお金もない！そんなわたしはYouTube動画で短時間の筋トレをすることで健康美ボディをゲットできました！家で出来る筋トレを楽しめるチャンネルも紹介します！

歯磨きダイエットが再び注目されてます！朝晩と言わず食べたら歯磨き、お菓子が欲しくなったら歯磨きしましょう。ついコーヒー飲んでばかり、飴玉舐めながら仕事してる人は要注意！食事の度綺麗に歯磨きして美と健康を手に入れ、節約までしちゃいましょう！

座らない効果がすご過ぎる。今すぐ座らない習慣をはじめましょう。わたしは座らない習慣を意識して始めて半年。実感している座らない効果について解説します。日本人は1日の60％も座っている世界一の座り過ぎ。滅びたくなければ今日からは無駄に座らない！

花粉症には鼻うがいで対策するという方が増えています。つらい花粉症の鼻の不快感には鼻を洗ってしまえばスッキリするからです。痛そうでまだ未経験だとしたらかなりもったいない！痛みを感じずに快適に鼻うがいできるおすすめの鼻洗浄器もバッチリ紹介します

妊娠・授乳期でもコーヒー1～2杯なら大丈夫と言われても不安。ならばノンカフェインのお茶を飲みましょう。安心安全の品質、味や香りも本格派のノンカフェインのお茶を選べば妊娠・授乳期のママと赤ちゃんの健康が守れます。おすすめも商品も紹介します！

首コリが辛いのに、毎日仕事は忙しいし寝てもすっきりしない。首コリがひどいときには病院を受診したりマッサージに通ったりして治したいですよね。でもなかなか継続して通うのは大変。ならば毎日寝るだけで首コリが楽になる枕を生活に取り入れませんか？