筋トレ

どうも。猫のくにから来た女です。気が若いねとよく言われます。気が若いとポジティブに見られるし、ノリの良さで楽しく過ごせそうですよね。でもそこにはデメリットもあります。このままでは子どもおばさんで終わるかも。この記事では気が若い人が陥りがちなこと＆対策を紹介します。

どうも。猫のくにから来た女です。幼い頃から胃弱で、胃もたれや胃痛、胃炎に悩まされました。30代後半に罹った逆流性食道炎をきっかけに健康には気を遣っていつもりがまた胃炎がぶり返し悪化…。そんな時受けた胃カメラ検査で生検のちの、結果説明にて「ピロリ菌ですね」と診断されたことについて解説します

大切な人の死やペットの死など、大きな悲しみ・ストレスがかかると人は倒れると言われています。わたしも落ち込みが酷い状況になり、「このままでは本当に倒れる」と周りから言われたのに、悪循環にハマる食生活になって状況が悪化していました。この記事では大きなストレスがかかった時倒れずに乗り切る方法をお伝えします。

アレン・カー「禁酒セラピー」読了から3ヵ月めのクリスマス・イブにお酒をついに飲んでしまったお話です。毎日のように飲んでいたわたしが2ヶ月間断酒し、3ヵ月めで飲んでどうなったのか、その後の飲酒習慣と心、身体の変化について書きたいと思います。

糖質制限の有無に関わらず日本人はたんぱく質不足と言われています。そこで肉や卵やチーズばかり食べて頑張るのですが… 「いや、飽きた！甘いもの欲しい！！」となることもありますよね。糖質制限中でも安心な甘いものやたんぱく質を効率よく摂れる食べ物を紹介します。

甘いものやめたいなぁ！と思った経験のある人は多いでしょう。虫歯・ダイエット・生活習慣病など「摂り過ぎると良くない」とはわかっちゃいるけど辞められない。砂糖の害を学んでも私は無理でした。そこで「甘いものが苦手になる」と口コミで噂の梅雲丹始めました。

SITトレーニングを週3で開始して早いもので1年以上が経過しました。SITトレーニングを続けてわかったことや継続するコツ、これからどうするのかなどなど、ちょっとした振り返りとまとめです。

不妊治療を経て高齢出産をすると、悩みや不安が多いって本当？高齢出産だと歳が気になる、未来が不安、お金はママ友は？知ってそうで知らない、聞けそうで聞けない疑問についてわたしの実体験を元にお答えします。

12時間ダイエットは、睡眠時間を含む12時間、固形物やカロリーのある飲み物、アルコールなどを摂らないというシンプルな方法です。わたしが実際に1ヶ月以上継続できた体験をもとにして、やり方や効果について解説します。

どうも。猫のくにから来た女です。 2020年1月より週3回のSITトレーニングを始め、Twitterにて報告しています。 週3回といっても1セット4分で１畳分くらいのスペースがあればチャチャッと終わるのが魅力です。 6ヵ月以上続けられている...